ビジネスマンにとって、感情のコントロールは仕事の成功に欠かせない要素です。ストレスが多い環境では、冷静な判断が求められます。よく「静かな場所で瞑想をして心を落ち着けよう」というアドバイスがありますが、実際のビジネスシーンは会議やクライアントとのやりとり、チームとの協力など、日常の中で感情が揺さぶられる場面が多いです。そこで役立つのが「動禅」という考え方です。
坐禅は静かな場所で心を落ち着ける方法ですが、動禅は日常の中で動きながら心を整えるもの。仕事中でも、忙しい会議中でも、冷静さを保ち、感情の波に飲み込まれずに判断力を維持できるようにします。具体的には、まず感情が揺さぶられていることに気づき、呼吸を整えてリセットすることが大切です。深呼吸を一度するだけでも、心が落ち着き、再び冷静な判断ができるようになります。
動禅を身につければ、どんなに忙しいビジネスシーンでも冷静さを失わず、余計な感情に左右されることなく、パフォーマンスを最大限に発揮できるでしょう。
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